Món Ngon Dễ Làm
  • Trang Chủ
  • Ẩm Thực
    • Đồ Uống
    • Làm Bánh
  • Cẩm Nang
    • Mẹo Hay
    • Điểm Ăn Uống
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Dinh Dưỡng
  • Món Ngon Mỗi Ngày
  • Trang Chủ
  • Ẩm Thực
    • Đồ Uống
    • Làm Bánh
  • Cẩm Nang
    • Mẹo Hay
    • Điểm Ăn Uống
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Dinh Dưỡng
  • Món Ngon Mỗi Ngày
No Result
View All Result
Món Ngon Dễ Làm
No Result
View All Result
Home Đồ Uống

Nước ép măng tây có tác dụng gì? Cách làm nước ép măng tây

by monngondelam_d2c8wm
Tháng Ba 7, 2022
in Đồ Uống
492 5
0
Nước ép măng tây có tác dụng gì? Cách làm nước ép măng tây
747
SHARES
3.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nội dung bài viết :

  • Giá trị dinh dưỡng của măng tây
  • Nước ép măng tây có tác dụng gì?
  • Cách làm nước ép măng tây đơn giản, thơm ngon
    • Nguyên liệu cần chuẩn bị cho 1 ly nước ép
  • Cách làm nước ép rau củ từ măng tây
      • Bước 1: Sơ chế măng tây
      • Bước 2: Làm nước ép măng tây
      • Bước 3: Hoàn thiện ly nước ép
  • Lời kết

Trong nhiều năm trở lại đây, các loại nước ép từ rau củ quả đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng hơn bởi chúng mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Trong số rất nhiều loại nước ép đang được nói đến có nước ép từ măng tây với hương vị thanh mát và sự kỳ diệu riêng có. Nước ép măng tây có tác dụng gì? Cách làm nước ép măng tây có khó không? Nếu bạn là tín đồ của măng tây thì chắc chắn không thể bỏ qua món nước ép măng tây với những tác dụng kỳ diệu cho sức khỏe.

nước ép măng tây 1

Nếu bạn yêu thích loại thực phẩm này thì hãy học ngay cách chế biến nước ép măng tây để trải nghiệm hương vị và tận dụng hết những lợi ích sức khỏe của nó nhé.

Tham khảo: Nước ép ớt chuông có tác dụng gì? Cách làm nước ép ớt chuông

Giá trị dinh dưỡng của măng tây

Là một loại rau thân thảo, ngọn giáo được du nhập vào Việt Nam từ những năm 60 của thế kỷ trước, măng tây ngày càng trở nên phổ biến và được người dân Việt yêu chuộng hơn. Măng tây được sử dụng để chiế biến nhiều món ăn với vị giòn, thơm cực kỳ ngon miệng. Không những thế, loại rau này còn mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng khiến ai biết đến cũng cảm thấy bất ngờ đầy thích thú.

Xem thêm:  Cách làm nước ép dưa hấu ngon chuẩn hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe

Chính bởi vậy mà nước ép măng tây cũng chứa nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng và thiết yếu cho cơ thể con người. Trong đó phải kể đến là chất đạm, chất xơ, chất béo có lợi, đường, acid amin, các loại vitamin đa dạng và khoáng chất dồi dào.

Có thể nói, giữa rất nhiều các cách chế biến măng tây khác nhau như xào, nấu, nướng… thì ép nước uống vẫn là phương pháp giúp giữ lại trọn vẹn nhất những giá trị dinh dưỡng của loại rau này. Do đó, nếu có thể thì bạn nên duy trì việc uống nước ép từ măng tây thường xuyên để bồi bổ cơ thể và ngăn ngừa, phòng chống bệnh tật nhé.

nước ép măng tây 2

Nước ép măng tây có tác dụng gì?

  • Các nhà khoa học khi nghiên cứu về thành phần dinh dưỡng của măng tây đã phát hiện ra loại rau có chứa nhiều chất amino axit với tác dụng rất tốt cho gan. Không những giúp thanh lọc, giải độc gan mà còn bảo vệ bộ phận này khỏi những ảnh hưởng tiêu cực từ các tác nhân xấu, đồng thời kích thích và tăng cường chức năng hoạt động của gan nữa.
  • Măng tây chứa hàm lượng chất xơ rất cao, cùng với đó là folate, kali có công dụng điều hòa và làm giảm nồng độ cholesterol xấu tồn tại trong máu. Nhờ đó mà việc duy trì uống nước ép măng tây đều đặn sẽ giúp bạn phòng tránh được các thể bệnh liên quan đến hệ tim mạch, chẳng hạn như đột quỵ, suy tim hay bệnh nhồi máu cơ tim vô cùng nguy hiểm. Ngoài ra, loại nước ép này còn giúp bạn ổn định huyết áp nữa đấy nhé.
  • Các thành phần inulin có trong măng tây và nước ép của nó không chỉ có tác dụng ngăn ngừa chứng táo bón mà còn giúp tạo môi trường và những điều kiện thuận lợi để hệ sinh thái các vi sinh vật có lợi phát triển mạnh mẽ hơn.
  • Trong nước ép măng tây cũng chứa nhiều canxi tốt cho hệ xương khớp, giúp xương chắc khỏe hơn, đồng thời ngăn ngừa các chứng bệnh như thoái hóa khớp, loãng xương…
  • Các dưỡng chất tuyệt vời như beta caroten và vitamin A có trong măng tây mang lại nhiều điều kỳ diệu cho đôi mắt của bạn. Chúng không chỉ giúp mắt bạn sáng khỏe hơn mà còn ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh liên quan như đục thủy tinh thể.
  • Đặc biệt là đối với bà bầu, bạn nên uống nước ép từ măng tây thường xuyên hơn để bồ bổ sức khỏe và giúp thai nhi phát triển tốt nhất. Các chuyên gia dinh dưỡng tìm thấy hàm lượng lớn axit folic trong măng tây, đây là một dưỡng chất vô cùng quan trọng có khả năng làm giảm nguy cơ sinh non và ngăn ngừa sự xuất hiện của các dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
Xem thêm:  Uống nước ép giá đỗ có tác dụng gì? Cách làm nước ép giá đỗ

nước ép măng tây 3

Cách làm nước ép măng tây đơn giản, thơm ngon

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho 1 ly nước ép

  • 50gram măng tây
  • 1/2 quả chanh vàng
  • 1 lát gừng tươi
  • 50ml nước lọc
  • 1 ít đá viên (nếu bạn thích uống lạnh)
  • Dụng cụ thực hiện gồm có: dao, thớt, ly, ống hút, máy xay sinh tố…

nước ép măng tây 4

Cách làm nước ép rau củ từ măng tây

Bước 1: Sơ chế măng tây

Măng tây sau khi mua về, bạn cắt bỏ bớt phần gốc cứng rồi rửa sạch, để ráo và cắt khúc măng tây dài chừng 2 – 3 cm là được. Mục đích cắt ngắn nguyên liệu là để cho vào máy xay và xay dễ dàng hơn.

nước ép măng tây 5

Bước 2: Làm nước ép măng tây

Măng tây sau khi sơ chế xong thì bạn cho toàn bộ vào máy xay sinh tố cùng 1 lát gừng đã chuẩn bị sẵn cùng nước cốt 1/2 quả chanh vàng (đã bỏ hạt). Sau đó lại thêm vào 50ml nước lọc cùng 2 – 3 viên đá rồi khởi động máy xay để xay thật nhuyễn hỗn hợp.

nước ép măng tây 6

Với các nguyên liệu như trên, bạn cần phải xay trong khoảng 5 – 7 phút đến khi thấy hỗn hợp nhuyễn mịn hoàn toàn, không còn lợn cợn nữa là được.

nước ép măng tây 7

Bước 3: Hoàn thiện ly nước ép

Sau khi xay xong, bạn chắt hỗn hợp qua rây lọc để lọc lấy phần nước ép, đồng thời bỏ phần bã đi. Bạn nhớ dùng một chiếc thìa ép mạnh và đều để chiết xuất được nhiều nước ép nhất có thể, tránh lãng phí nhé vì măng tây khá đắt đấy.

Xem thêm:  Cách làm trân châu ca cao thơm hấp dẫn từ màu sắc đến hương vị

Xong xuôi thì bạn lấy ly ra, cho vào ly vài viên đá nữa cho mát rồi rót phần nước ép măng tây có được sau khi rây vào ly, cắm thêm cái ống hút nữa là hoàn thành và bạn có thể thưởng thức ngay thành phẩm của mình rồi.

nước ép măng tây 8

Lời kết

Nước ép từ măng tây sẽ có vị thanh và thơm đặc trưng, cùng với đó là vị hơi chua nhẹ của chanh, hương thơm và sự nồng ấm của gừng cộng với sự mát lạnh của đá sẽ mang đến cho bạn một thức uống vô cùng tuyệt vời.

nước ép mă9ng tây

Nước ép măng tây chế biến theo công thức này vừa ngon miệng lại tốt cho sức khỏe và đẹp dáng, đẹp da nữa nên bất cứ ai, đặc biệt là chị em phụ nữ không nên bỏ qua đâu đấy nhé.

Previous Post

Cách làm siro nho thơm ngon cực đã tại nhà cho mùa hè bớt nóng

Next Post

Cách nấu chè đậu trắng ngon đỉnh cao không ngán ngay tại nhà

monngondelam_d2c8wm

monngondelam_d2c8wm

Next Post
Cách nấu chè đậu trắng ngon đỉnh cao không ngán ngay tại nhà

Cách nấu chè đậu trắng ngon đỉnh cao không ngán ngay tại nhà

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Danh Mục

  • Ẩm Thực
  • Cẩm Nang
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Điểm Ăn Uống
  • Dinh Dưỡng
  • Đồ Uống
  • Làm Bánh
  • Mẹo Hay
  • Món Ngon Mỗi Ngày

Bài Mới

3 món thịt gà xào thấm vị ‘trôi cơm’, ai cũng nức nở khen ngon

3 món thịt gà xào thấm vị ‘trôi cơm’, ai cũng nức nở khen ngon

Tháng Năm 24, 2022
Thứ Bảy đẹp trời, trổ tài làm mực muối tiêu kiểu Trung thay đổi khẩu vị, chồng con mê mẩn

Thứ Bảy đẹp trời, trổ tài làm mực muối tiêu kiểu Trung thay đổi khẩu vị, chồng con mê mẩn

Tháng Năm 24, 2022
Xào ngô cho thêm nguyên liệu này, có ngay món ăn vặt thơm ngon béo ngậy, con trẻ thích mê

Xào ngô cho thêm nguyên liệu này, có ngay món ăn vặt thơm ngon béo ngậy, con trẻ thích mê

Tháng Năm 24, 2022
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Ăn chuối xanh có tác dụng gì? Cần phải lưu ý những gì?

Ăn chuối xanh có tác dụng gì? Cần phải lưu ý những gì?

Tháng Một 24, 2022
Giá ốc núi bao nhiêu tiền 1kg ? Cách lựa chọn và địa điểm mua ốc núi

Giá ốc núi bao nhiêu tiền 1kg ? Cách lựa chọn và địa điểm mua ốc núi

Tháng Một 24, 2022
Cách làm gan lợn xào tỏi thơm nức, lạ miệng đơn giản dễ làm

Cách làm gan lợn xào tỏi thơm nức, lạ miệng đơn giản dễ làm

Tháng Một 23, 2022
Ăn trứng vịt lộn có tác dụng gì? Tác dụng của trứng vịt lộn đối với sức khỏe

Ăn trứng vịt lộn có tác dụng gì? Tác dụng của trứng vịt lộn đối với sức khỏe

Tháng Một 28, 2022
Học lỏm 3 cách làm bí chiên xù cực hấp dẫn

Học lỏm 3 cách làm bí chiên xù cực hấp dẫn

0
Cách làm thịt ngựa xào hành tây hấp dẫn gấp 10 lần

Cách làm thịt ngựa xào hành tây hấp dẫn gấp 10 lần

0
Cách nấu xôi khúc bằng nồi cơm điện cực dễ

Cách nấu xôi khúc bằng nồi cơm điện cực dễ

0
Cách làm thịt nai xào hoa chuối ngon không tưởng

Cách làm thịt nai xào hoa chuối ngon không tưởng

0
3 món thịt gà xào thấm vị ‘trôi cơm’, ai cũng nức nở khen ngon

3 món thịt gà xào thấm vị ‘trôi cơm’, ai cũng nức nở khen ngon

Tháng Năm 24, 2022
Thứ Bảy đẹp trời, trổ tài làm mực muối tiêu kiểu Trung thay đổi khẩu vị, chồng con mê mẩn

Thứ Bảy đẹp trời, trổ tài làm mực muối tiêu kiểu Trung thay đổi khẩu vị, chồng con mê mẩn

Tháng Năm 24, 2022
Xào ngô cho thêm nguyên liệu này, có ngay món ăn vặt thơm ngon béo ngậy, con trẻ thích mê

Xào ngô cho thêm nguyên liệu này, có ngay món ăn vặt thơm ngon béo ngậy, con trẻ thích mê

Tháng Năm 24, 2022
4 món canh sườn dễ nấu với vị ngọt đậm đà, ngon trọn vị cho mâm cơm gia đình

4 món canh sườn dễ nấu với vị ngọt đậm đà, ngon trọn vị cho mâm cơm gia đình

Tháng Năm 24, 2022

Navigate

  • Trang Chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách
  • Privacy Policy

Recent Recipes

3 món thịt gà xào thấm vị ‘trôi cơm’, ai cũng nức nở khen ngon

3 món thịt gà xào thấm vị ‘trôi cơm’, ai cũng nức nở khen ngon

Tháng Năm 24, 2022
Thứ Bảy đẹp trời, trổ tài làm mực muối tiêu kiểu Trung thay đổi khẩu vị, chồng con mê mẩn

Thứ Bảy đẹp trời, trổ tài làm mực muối tiêu kiểu Trung thay đổi khẩu vị, chồng con mê mẩn

Tháng Năm 24, 2022

Browse by Category

  • Ẩm Thực
  • Cẩm Nang
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Điểm Ăn Uống
  • Dinh Dưỡng
  • Đồ Uống
  • Làm Bánh
  • Mẹo Hay
  • Món Ngon Mỗi Ngày

Browse by Ingredients

Công Thức Nấu Ăn Cẩm Nang Dinh Dưỡng Làm Bánh Món Ngon Mỗi Ngày Mẹo Hay Điểm Ăn Uống Đồ Uống Ẩm Thực

© 2022 Món Ngon Dễ Làm Copyright by https://monngondelam.net. DMCA.com Protection Status - Tuyết Lê - Nội Thất Nhà Xinh - Giải Trí - Ảnh Gái Xinh

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Ẩm Thực
    • Đồ Uống
    • Làm Bánh
  • Cẩm Nang
    • Mẹo Hay
    • Điểm Ăn Uống
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Dinh Dưỡng
  • Món Ngon Mỗi Ngày

© 2022 Món Ngon Dễ Làm Copyright by https://monngondelam.net. DMCA.com Protection Status - Tuyết Lê - Nội Thất Nhà Xinh - Giải Trí - Ảnh Gái Xinh

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In