Nội dung bài viết :
Nhiệt độ thấp kéo dài khiến làn da của chúng ta dễ bị khô nứt và bong tróc. Những thực phẩm dưới đây có thể cải thiện làn da của bạn bớt khô nẻ và mịn màng hơn trong mùa lạnh
Dầu ô liu
Những nhà khoa học Mỹ đã phân tích trong một nghiên cứu năm 2012 về chế độ ăn uống của 1264 phụ nữ, cho thấy tỉ lể dùng dầu ôliu cao hơn 8.4 gram hoặc 2 muỗng cà phê mỗi ngày có liên quan đến giảm 31% dấu hiệu lão hóa da so với những người ăn ít hơn 3,8 gram. Dầu ô liu có chất chống oxy hóa, cung cấp độ ẩm cho da, giúp chống lại các bệnh gây nhiễm khuẩn.
Quả bơ
Trong quả bơ có chất béo lành mạnh và các loại dầu, giúp tăng cường độ ẩm cần thiết và giúp da thêm mịn màng. Vì thế, để da bớt khô vào mùa lạnh, bạn có thể tăng cường chất béo lành mạnh từ quả bơ hoặc các loại hạt trong thực đơn ăn uống mỗi ngày.
Để da bớt khô vào mùa lạnh, bạn có thể tăng cường chất béo lành mạnh từ quả bơ hoặc các loại hạt trong thực đơn ăn uống mỗi ngày
Dầu dừa
Dầu dừa cũng cung cấp chất béo tuyệt vời có thể dùng trên da và trong ăn uống, giúp chống viêm và nhiều lợi ích khác.
Cà chua
Trong cà chua có nhiều vitamin B giúp làn da phục hồi tình trạng không đều màu và bị tổn thương. Cà chua có nhiều chất chống oxy hóa giúp làn da giảm lão hóa và tươi trẻ hơn. Chất dinh dưỡng trong cà chua chín nhiều hơn cà chua sống, vì thế bạn hãy bổ sung cà chua vào các bữa ăn của mình để làn da thêm khỏe mạnh hơn vào mùa đông nhé.
Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều chất béo Omega-3 giúp giảm viêm và giảm mẩn đỏ trên da, vì thế cá hồi là thực phẩm không thể bỏ qua để giữ gìn làn da khỏe đẹp.
Cá hồi có thể cải thiện làn da của bạn bớt khô nẻ và mịn màng hơn trong mùa lạnh.
Cam quýt
Các loại cam quýt giúp bổ sung nước và đường tự nhiên cho cơ thể, và là nguồn vitamin C tuyệt vời, giúp hình thành collagen và làm chậm quá trình lão hóa.
Nước
Tất nhiên, nước là loại thực phẩm tốt nhất cho làn da của con người. Uống nhiều nước giúp da thêm ẩm và ngăn ngừa nếp nhăn, hạn chế tình trạng nứt nẻ và bong tróc. Bạn hãy uống 2 lít nước mỗi ngày để da thêm căng tràn sức sống nhất là trong mùa lạnh nhé!
Với nội dung trên đây đã giải đáp cho độc giả câu hỏi “Mùa lạnh nên ăn gì”. Chúc các bạn sẽ tìm thấy cho mình những thông tin tham khảo hữu ích!
Bồ Đào (Tổng hợp)
Ảnh: Sưu tầm
