Món Ngon Dễ Làm
  • Trang Chủ
  • Ẩm Thực
    • Đồ Uống
    • Làm Bánh
  • Cẩm Nang
    • Mẹo Hay
    • Điểm Ăn Uống
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Dinh Dưỡng
  • Món Ngon Mỗi Ngày
  • Trang Chủ
  • Ẩm Thực
    • Đồ Uống
    • Làm Bánh
  • Cẩm Nang
    • Mẹo Hay
    • Điểm Ăn Uống
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Dinh Dưỡng
  • Món Ngon Mỗi Ngày
No Result
View All Result
Món Ngon Dễ Làm
No Result
View All Result
Home Mẹo Hay

Cách ăn mì tôm không béo để giải tỏa cơn thèm mì gói nhé

by monngondelam_d2c8wm
Tháng Hai 15, 2022
in Mẹo Hay
467 30
0
Cách ăn mì tôm không béo để giải tỏa cơn thèm mì gói nhé
747
SHARES
3.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nội dung bài viết :

  • Những thành phần có trong mì tôm
  • Ăn mì tôm có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?
    • Dư thừa muối Natri
    • Thiếu chất xơ và protein
    • Dư thừa bột ngọt
  • Cách ăn mì tôm không béo cho các tín đồ mì gói
  • Lời kết

Dẫu biết là mì tôm không tốt cho sức khỏe, dễ gây béo phì nhưng nhiều người lại không thể cưỡng lại được hương vị hấp dẫn của nó. Hãy cùng tìm hiểu về cách ăn mì tôm không béo để giải tỏa cơn thèm cho các tín đồ mì gói nhé.

Như tất cả chúng ta đều biết, mì tôm là một loại đồ ăn nhanh rất dễ gây nên tình trạng tăng cân béo phì nếu tiêu thụ nhiều, không những thế, loại đồ ăn này còn chứa rất nhiều các chất có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của người ăn. Tuy nhiên, ngoài điều đó thì sự tiện lợi và hương vị thơm ngon, lạ miệng của mì tôm là điều mà chúng ta không thể phủ nhận. Thi thoảng chán cơm mà được thưởng thức một bát mì ăn liền nóng hồi “full topping” thì cũng không đến nỗi tệ là quan điểm của rất nhiều người hiện nay, đặc biệt là giới trẻ.

cách ăn mì tôm không béo 1

Nếu bạn cũng là một tín đồ của mì tôm nhưng lại lo sợ về vấn đề cân nặng của mình thì ngay sau đây, hãy cùng tìm hiểu thêm về món ăn này cũng như cách ăn mì tôm không béo để giải tỏa cơn thèm nhé.

Tham khảo: Ăn mì tôm với trứng có tốt không? Lợi bất cập hại bạn nên biết

Những thành phần có trong mì tôm

Theo công bố của các nhà sản xuất thì những thành phần chính trong mì tôm đóng gói sẵn gồm có tinh bột, bột mì, dầu cọ, muối, siro bắp, chất bảo quản, hương liệu… Ngoài vắt mì với những thành phần trên còn có các gói gia vị nhỏ chứa muối nêm, hành lá, dầu ăn.

Xem thêm:  Mâm cúng giao thừa đầy đủ nhất cúng Gia Tiên, Thần Phật

Được sản xuất đầu tiên ở Nhật Bản, cho tới nay, mì tôm đã nhanh chóng trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của công dân toàn cầu. Ở Việt Nam có khá nhiều các nhãn hiệu, thương hiệu mì gói khác nhau với thành phần và hương liệu tuy không hoàn toàn giống nhau nhưng cơ bản sẽ không có quá nhiều sự khác biệt.

  • Trong một gói mì tôm Hảo Hảo định lượng 75gram thường có 350Kcal, 6.9gram chất đạm, 13gram chất béo, 51.4gram carbohydrate.
  • Trong một gói mì tôm Omachi bò hầm với định lượng 89gram thường có 355Kcal, 7.1gram chất đạm, 15.8gram chất béo, 46.1gram carbohydrate.

Hầu hết các loại mì tôm trên thị trường hiện nay đều có hàm lượng calo cung cấp cao, nhiều chất béo, carbohydrate, natri nhưng lại rất ít protein và chất xơ, đặc biệt thiếu các dưỡng chất quan trọng khác cho cơ thể như các loại vitamin A, B12, C… Do đó, nếu bạn vẫn thích ăn mì tôm và muốn tìm hiểu về cách ăn mì tôm không béo thì hãy tiếp tục khám phá những nội dung tiếp theo nhé.

cách ăn mì tôm không béo 2

Ăn mì tôm có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

Với những thành phần như đã phân tích ở trên, chắc hẳn câu trả lời cho câu hỏi ăn mì tôm có béo không là rất béo rồi. Mặc dù vậy nhưng nhiều người vẫn lựa chọn mì tôm vì sự tiện lợi, nhanh gọn, thậm chí là hương vị cuốn hút của nó. Tuy nhiên, dù yêu thích mì gói như thế nào thì bạn cũng không nên ăn quá nhiều để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe, bởi việc ăn mì gói thường xuyên mỗi ngày sẽ gây nên một số hậu quả như sau:

Xem thêm:  Mâm cỗ cúng Tết Hàn thực nên sửa soạn những gì?

Dư thừa muối Natri

Mì tôm chứa rất nhiều muối natri, nhiều hơn gấp nhiều lần so với nhu cầu của cơ thể con người. Việc dung nạp một lượng lớn muối natri sẽ làm hại dạ dày của bạn, thậm chí tiềm ẩn nguy cơ bệnh thận, bệnh tim, huyết áp cao, đột quỵ.

Thiếu chất xơ và protein

Cách ăn mì tôm không béo sẽ không có tác dụng trong trường hợp cơ thể bạn thiếu chất xơ và protein bởi trong mì tôm, hàm lượng hai chất này gần như bằng không. Chế độ ăn uống nghèo chất xơ có thể khiến bạn gặp phải các vấn đề về hệ tiêu hóa như túi thừa đại tràng, táo bón, thậm chí là làm giảm các loại vi khuẩn có lợi trong hệ đường ruột.

Bên cạnh đó, mì tôm cung cấp rất ít protein sẽ khiến bạn ăn xong không có cảm giác no và rất nhanh đói trở lại. Điều đó càng khiến bạn thèm ăn nhiều hơn.

cách ăn mì tôm không béo 3

Dư thừa bột ngọt

Mì tôm cũng chứa rất nhiều bột ngọt, một chất phụ gia quen thuộc trong các loại thực phẩm được chế biến sẵn. Mặc dù cần thiết nhưng việc hấp thụ quá nhiều bột ngọt sẽ gây nên một số hậu quả cho cơ thể của bạn như buồn nôn, đau đầu, đau ngực, huyết áp tăng cao, nhịp tim tăng nhanh đột biến…

Cách ăn mì tôm không béo cho các tín đồ mì gói

Với các tín đồ mì gói thì vấn đề được quan tâm hàng đầu là làm thế nào để thỏa mãn cơn thèm mà không phải lo lắng về vấn đề sức khỏe hay bị tăng cân nhanh chóng. Nếu bạn thực sự yêu thích mì tôm thì có thể áp dụng một số cách ăn mì tôm không béo sau đây để hạn chế tối đa những ảnh hưởng tiêu cực của nó nhé.

  • Tìm hiểu kỹ về thành phần của mì tôm trước khi ăn, đặc biệt là nắm chắc việc bát mì tôm bạn định ăn cung cấp bao nhiêu calo, từ đó tính toán lượng calo tiêu thụ trong ngày phù hợp để tránh bị dư thừa.
  • Trong những ngày ăn mì tôm, bạn nên tăng cường thêm luyện tập thể dục thể thao, tăng cường vận động hơn so với ngày bình thường để duy trì cân nặng và sự dẻo dai của cơ thể.
  • Bạn nên ăn mì tôm kèm với thật nhiều rau xanh để no lâu hơn, đồng thời bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể của mình.
Xem thêm:  9 mẹo nấu ăn thông thái nhưng không phải ai cũng biết

cách ăn mì tôm không béo 4

Lời kết

Vậy đấy, dù đã biết cách ăn mì tôm không béo rồi nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng, nên hạn chế tối đa cơn thèm của mình, thi thoảng đan xen “bữa cải thiện” với mì tôm nhưng không quá nhiều, không quá thường xuyên để đảm bảo cho sức khỏe và một cơ thể lành mạnh nhé.

Previous Post

Cách ăn thịt trâu gác bếp chuẩn vị, “đáng đồng tiền bát gạo”

Next Post

Cách ăn gà ủ muối chuẩn ngon xuất sắc quên lối về

monngondelam_d2c8wm

monngondelam_d2c8wm

Next Post
Cách ăn gà ủ muối chuẩn ngon xuất sắc quên lối về

Cách ăn gà ủ muối chuẩn ngon xuất sắc quên lối về

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Danh Mục

  • Ẩm Thực
  • Cẩm Nang
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Điểm Ăn Uống
  • Dinh Dưỡng
  • Đồ Uống
  • Làm Bánh
  • Mẹo Hay
  • Món Ngon Mỗi Ngày

Bài Mới

3 món canh chua ếch ngon đậm đà, hương vị siêu ‘cuốn’ từ lần nếm thử đầu tiên

3 món canh chua ếch ngon đậm đà, hương vị siêu ‘cuốn’ từ lần nếm thử đầu tiên

Tháng Hai 2, 2023
Cách làm 3 món canh đậu hũ non ngọt lành thanh nhẹ, khơi dậy cảm giác ngon miệng cho bữa ăn gia đình

Cách làm 3 món canh đậu hũ non ngọt lành thanh nhẹ, khơi dậy cảm giác ngon miệng cho bữa ăn gia đình

Tháng Hai 2, 2023
Cá trắm nấu gì ngon? 4 món cá trắm ngon đậm vị thịt chắc, vô cùng bắt cơm

Cá trắm nấu gì ngon? 4 món cá trắm ngon đậm vị thịt chắc, vô cùng bắt cơm

Tháng Hai 2, 2023
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Ăn chuối xanh có tác dụng gì? Cần phải lưu ý những gì?

Ăn chuối xanh có tác dụng gì? Cần phải lưu ý những gì?

Tháng Một 24, 2022
Giá ốc núi bao nhiêu tiền 1kg ? Cách lựa chọn và địa điểm mua ốc núi

Giá ốc núi bao nhiêu tiền 1kg ? Cách lựa chọn và địa điểm mua ốc núi

Tháng Một 24, 2022
Cách làm gan lợn xào tỏi thơm nức, lạ miệng đơn giản dễ làm

Cách làm gan lợn xào tỏi thơm nức, lạ miệng đơn giản dễ làm

Tháng Một 23, 2022
Ăn trứng vịt lộn có tác dụng gì? Tác dụng của trứng vịt lộn đối với sức khỏe

Ăn trứng vịt lộn có tác dụng gì? Tác dụng của trứng vịt lộn đối với sức khỏe

Tháng Một 28, 2022
Học lỏm 3 cách làm bí chiên xù cực hấp dẫn

Học lỏm 3 cách làm bí chiên xù cực hấp dẫn

0
Cách làm thịt ngựa xào hành tây hấp dẫn gấp 10 lần

Cách làm thịt ngựa xào hành tây hấp dẫn gấp 10 lần

0
Cách nấu xôi khúc bằng nồi cơm điện cực dễ

Cách nấu xôi khúc bằng nồi cơm điện cực dễ

0
Cách làm thịt nai xào hoa chuối ngon không tưởng

Cách làm thịt nai xào hoa chuối ngon không tưởng

0
3 món canh chua ếch ngon đậm đà, hương vị siêu ‘cuốn’ từ lần nếm thử đầu tiên

3 món canh chua ếch ngon đậm đà, hương vị siêu ‘cuốn’ từ lần nếm thử đầu tiên

Tháng Hai 2, 2023
Cách làm 3 món canh đậu hũ non ngọt lành thanh nhẹ, khơi dậy cảm giác ngon miệng cho bữa ăn gia đình

Cách làm 3 món canh đậu hũ non ngọt lành thanh nhẹ, khơi dậy cảm giác ngon miệng cho bữa ăn gia đình

Tháng Hai 2, 2023
Cá trắm nấu gì ngon? 4 món cá trắm ngon đậm vị thịt chắc, vô cùng bắt cơm

Cá trắm nấu gì ngon? 4 món cá trắm ngon đậm vị thịt chắc, vô cùng bắt cơm

Tháng Hai 2, 2023
3 Cách làm mẻ chua nhanh không bị mốc đơn giản

3 Cách làm mẻ chua nhanh không bị mốc đơn giản

Tháng Hai 1, 2023

Navigate

  • Trang Chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách
  • Privacy Policy

Recent Recipes

3 món canh chua ếch ngon đậm đà, hương vị siêu ‘cuốn’ từ lần nếm thử đầu tiên

3 món canh chua ếch ngon đậm đà, hương vị siêu ‘cuốn’ từ lần nếm thử đầu tiên

Tháng Hai 2, 2023
Cách làm 3 món canh đậu hũ non ngọt lành thanh nhẹ, khơi dậy cảm giác ngon miệng cho bữa ăn gia đình

Cách làm 3 món canh đậu hũ non ngọt lành thanh nhẹ, khơi dậy cảm giác ngon miệng cho bữa ăn gia đình

Tháng Hai 2, 2023

Browse by Category

  • Ẩm Thực
  • Cẩm Nang
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Điểm Ăn Uống
  • Dinh Dưỡng
  • Đồ Uống
  • Làm Bánh
  • Mẹo Hay
  • Món Ngon Mỗi Ngày

Browse by Ingredients

Công Thức Nấu Ăn Cẩm Nang Dinh Dưỡng Làm Bánh Món Ngon Mỗi Ngày Mẹo Hay Điểm Ăn Uống Đồ Uống Ẩm Thực

© 2022 Món Ngon Dễ Làm Copyright by https://monngondelam.net. DMCA.com Protection Status - Tuyết Lê - Nội Thất Nhà Xinh - Giải Trí - Ảnh Gái Xinh

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Ẩm Thực
    • Đồ Uống
    • Làm Bánh
  • Cẩm Nang
    • Mẹo Hay
    • Điểm Ăn Uống
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Dinh Dưỡng
  • Món Ngon Mỗi Ngày

© 2022 Món Ngon Dễ Làm Copyright by https://monngondelam.net. DMCA.com Protection Status - Tuyết Lê - Nội Thất Nhà Xinh - Giải Trí - Ảnh Gái Xinh

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In