Món Ngon Dễ Làm
  • Trang Chủ
  • Ẩm Thực
    • Đồ Uống
    • Làm Bánh
  • Cẩm Nang
    • Mẹo Hay
    • Điểm Ăn Uống
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Dinh Dưỡng
  • Món Ngon Mỗi Ngày
  • Trang Chủ
  • Ẩm Thực
    • Đồ Uống
    • Làm Bánh
  • Cẩm Nang
    • Mẹo Hay
    • Điểm Ăn Uống
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Dinh Dưỡng
  • Món Ngon Mỗi Ngày
No Result
View All Result
Món Ngon Dễ Làm
No Result
View All Result
Home Dinh Dưỡng

Bánh nếp bao nhiêu calo? Ăn bánh nếp có béo tăng cân không?

by monngondelam_d2c8wm
Tháng Sáu 21, 2022
in Dinh Dưỡng
468 30
0
Bánh nếp bao nhiêu calo? Ăn bánh nếp có béo tăng cân không?
746
SHARES
3.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nội dung bài viết :

  • Bánh nếp là bánh gì?
  • Bánh nếp bao nhiêu calo?
  • Ăn bánh nếp có mập không?
  • Lời kết

Tiếp tục trong chuỗi hàm lượng calo trong những loại bánh ăn thường ngày. Chủ đề được rất nhiều bạn trong quá trình giảm cân, giữ cân nặng đều đặn. Bánh nếp bao nhiêu calo? Ăn bánh nếp có béo mập tăng cân không là vấn đề rất đáng quan tâm bởi bạn cần biết mình dung nạp bao nhiêu calo khi ăn một chiếc bánh nếp để cân đối nhé.

Bánh nếp hay còn gọi là bánh rợm là một loại bánh dân dã, truyền thống đã gắn liền với tuổi thơ của rất nhiều người Việt Nam. Bánh không chỉ xuất hiện trong mỗi dịp lễ Tết mà còn được làm và bán thường xuyên trong cả đời sống hằng ngày.

Hình ảnh những đứa con thơ đứng trước cửa chờ mẹ đi chợ về mua quà cho những chiếc bánh nếp có lẽ đã không còn xa lạ gì. Giờ đây, hình ảnh vừa thân thuộc, vừa gần gũi và bình dị ấy vẫn còn hằn sâu trong tâm thức của mỗi người.

Bánh nếp bao nhiêu calo 1?

Có lẽ bởi thế mà bánh nếp đã và vẫn đang là một phần không thể thiếu trong ẩm thực Việt. Ngày nay có rất nhiều các loại bánh hấp dẫn hơn nhưng dường như bánh nếp vẫn mang đến một hương vị rất riêng được tất cả mọi người yêu thích.

Việc ăn bánh nếp không còn là sở thích mà còn là cách để chúng ta gợi nhớ về một “tuổi thơ dữ dội” của mình. Giờ thì hãy cùng tìm hiểu xem bánh nếp bao nhiêu calo? Và cân nhắc xem nên ăn bánh nếp như thế nào cho tốt nhất nhé.

Xem thêm:  Bánh cream o bao nhiêu calo? Ăn bánh Cream O có béo mập không?

->> Tham khảo: Bánh goute bao nhiêu calo? Ăn bánh goute có béo tăng cân không

Bánh nếp là bánh gì?

Bánh nếp có cách làm, cách chế biến và mang hương vị rất đỗi giản dị và đậm chất thôn quê, tuy nhỏ nhưng ẩn sâu bên trong là vô vàn những ý nghĩa tốt đẹp của con người và văn hóa Việt Nam.

Bánh nếp có phần vỏ bánh được làm từ bột gạo nếp đúng như tên gọi của nó, còn phần nhân bánh sẽ biến thiên theo sở thích và thói quen của người dân ở từng vùng miền khác nhau. Nếu như bánh nếp ngọt có phần nhân bánh làm từ đậu xanh, đường, dừa tươi hoặc dừa khô thì nhân bánh nếp mặn không thể thiếu thịt mỡ, muối tiêu, đậu xanh, nấm hương. Đó là cách làm truyền thồng, còn ngày nay thì nhân bánh nếp mặn còn có thể có thêm thịt, tôm để tăng thêm hương vị và sự lạ miệng cho người ăn.

Cách làm bánh nếp rất đơn giản, người ta có thể dùng bột ướt là loại bột được xay nhuyễn từ gạo ngâm, hoặc làm từ bột khô là loại bột được xay trực tiếp từ gạo khô rồi mới pha trộn với nước. Để bột bánh có màu sắc hấp dẫn hơn, người ta còn có thể pha thêm màu xanh của lá nếp, màu xanh lam của hoa đậu biếc hay màu đỏ của gác. Sau khi chuẩn bị bột và nhân bánh xong, người ta sẽ chia đều thành những khối trọn vừa vặn với một chiếc bánh vừa ăn, cứ một phần bột lại tương ứng với một phần nhân. Sau khi chia xong mới tiến hành gói trong lá chuối hoặc lá dong rồi cho vào nồi hấp chín tỏng khoảng 20 phút là ăn được.

Xem thêm:  Bánh dày bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh dày có mập tăng cân không?

Bánh nếp bao nhiêu calo 2

Bánh nếp bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu và phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, mức calo của bánh nếp sẽ phụ thuộc vào tỷ lệ các nguyên liệu được sử dụng. Trung bình 100gram gạo nếp sẽ chứa 97 calo, 100gram đậu xanh chứa 328 calo. Một cái bánh nếp 200gram sẽ cung cấp khoảng 260 calo cho cơ thể.

Bánh nếp ngoài cung cấp calo còn chứa nhiều chất đạm, tinh bột, chất xơ và các khoáng chất cần thiết. Do đó, ăn bánh nếp vào buổi sáng sẽ giúp bổ sung năng lượng và dưỡng chất dồi dào cho một ngày làm việc hiệu quả.

Tuy nhiên, với hàm lượng calo như trên thì ăn bánh nếp mỗi ngày có gây béo hay không? Nếu muốn ăn bánh nếp thì nên ăn như thế nào để đảm bảo tốt nhất cho cơ thể? Ngay sau đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm nhé.

Bánh nếp bao nhiêu calo 3

Ăn bánh nếp có mập không?

Với những người bình thường, việc thi thoảng thưởng thức một chiếc bánh nếp để nhớ về tuổi thơ tươi đẹp không phải là vấn đề gì quá lớn, nhưng đối với các tín đồ đồ nếp, đặc biệt là tín đồ bánh nếp thì lại khác. Có vẻ như mọi người đang lo lắng về cân nặng và các chỉ số cơ thể của mình khi thường xuyên ăn bánh nếp. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ngoài vấn đề bánh nếp bao nhiêu calo thì ăn bánh nếp có béo không còn phụ thuộc vào cách bạn ăn nữa đấy nhé.

Xem thêm:  Ăn sầu riêng có tốt không? Ăn nhiều sầu riêng có hại gì sức khỏe không

Ví dụ bạn ăn một cái bánh nếp trong bữa ăn sáng thì chỉ dung nạp khoảng 260 calo và đó là một mức calo hoàn toàn phù hợp, không vượt quá mức calo cho phép và hoàn toàn không gây béo. Nhưng nếu bạn ăn đến 2 – 3 cái bánh nếp thì lượng calo sẽ lên tới 520 – 780 calo (chưa kể calo hấp thu từ những loại thực phẩm khác nữa), trong khi mức calo quy định cho mỗi bữa ăn chính không được vượt quá 667 calo nên việc ăn bánh nếp của bạn sẽ có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng đấy.

Bánh nếp bao nhiêu calo 4

Chính vì vậy, bạn cần biết cách ăn bánh nếp phù hợp để vừa thỏa mãn cơn thèm, vừa đảm bảo sức khỏe, cụ thể như sau:

  • Không nên ăn quá nhiều bánh nếp nói riêng và đồ nếp nói chung, chỉ ăn 1 – 2 lần trong tuần và mỗi lần ăn 1 cái mà thôi.
  • Không ăn bánh nếp vào buổi tối sẽ rất dễ tích tụ mỡ thừa và gây nên tình trạng tăng cân, béo phì.
  • Nên duy trì chế độ tập luyện thể dục thể thao hợp lý để duy trì sức khỏe và cân nặng.

Lời kết

Giờ thì bạn đã biết bánh nếp bao nhiêu calo, ăn bánh nếp có béo tăng cân không rồi, hãy thưởng thức bánh nếp khi bạn muốn nhưng lưu ý đến số lượng và cân đối chế độ dinh dưỡng trong ngày nhé.

Previous Post

Mẹ đảm chia sẻ cách làm tỏi ngâm giấm giòn ngon không bị xanh, không nổi váng

Next Post

Chỉ rửa dâu tây bằng nước chẳng khác nào ăn trứng côn trùng, đây mới là cách rửa dâu tây sạch hiệu quả

monngondelam_d2c8wm

monngondelam_d2c8wm

Next Post
Chỉ rửa dâu tây bằng nước chẳng khác nào ăn trứng côn trùng, đây mới là cách rửa dâu tây sạch hiệu quả

Chỉ rửa dâu tây bằng nước chẳng khác nào ăn trứng côn trùng, đây mới là cách rửa dâu tây sạch hiệu quả

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Danh Mục

  • Ẩm Thực
  • Cẩm Nang
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Điểm Ăn Uống
  • Dinh Dưỡng
  • Đồ Uống
  • Làm Bánh
  • Mẹo Hay
  • Món Ngon Mỗi Ngày

Bài Mới

Những món ăn chống ngán ngày Tết ngon cần chuẩn bị ngay

Những món ăn chống ngán ngày Tết ngon cần chuẩn bị ngay

Tháng Một 28, 2023
Món ăn giải ngán: 4 món gỏi hải sản cực hấp dẫn giúp vơi phần ngấy ngán hậu Tết

Món ăn giải ngán: 4 món gỏi hải sản cực hấp dẫn giúp vơi phần ngấy ngán hậu Tết

Tháng Một 28, 2023
Ngán thịt đông hay giò mỡ, thử ngay món thịt xông khói chiên này, đảm bảo cả nhà ăn sạch

Ngán thịt đông hay giò mỡ, thử ngay món thịt xông khói chiên này, đảm bảo cả nhà ăn sạch

Tháng Một 28, 2023
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Ăn chuối xanh có tác dụng gì? Cần phải lưu ý những gì?

Ăn chuối xanh có tác dụng gì? Cần phải lưu ý những gì?

Tháng Một 24, 2022
Giá ốc núi bao nhiêu tiền 1kg ? Cách lựa chọn và địa điểm mua ốc núi

Giá ốc núi bao nhiêu tiền 1kg ? Cách lựa chọn và địa điểm mua ốc núi

Tháng Một 24, 2022
Cách làm gan lợn xào tỏi thơm nức, lạ miệng đơn giản dễ làm

Cách làm gan lợn xào tỏi thơm nức, lạ miệng đơn giản dễ làm

Tháng Một 23, 2022
Ăn trứng vịt lộn có tác dụng gì? Tác dụng của trứng vịt lộn đối với sức khỏe

Ăn trứng vịt lộn có tác dụng gì? Tác dụng của trứng vịt lộn đối với sức khỏe

Tháng Một 28, 2022
Học lỏm 3 cách làm bí chiên xù cực hấp dẫn

Học lỏm 3 cách làm bí chiên xù cực hấp dẫn

0
Cách làm thịt ngựa xào hành tây hấp dẫn gấp 10 lần

Cách làm thịt ngựa xào hành tây hấp dẫn gấp 10 lần

0
Cách nấu xôi khúc bằng nồi cơm điện cực dễ

Cách nấu xôi khúc bằng nồi cơm điện cực dễ

0
Cách làm thịt nai xào hoa chuối ngon không tưởng

Cách làm thịt nai xào hoa chuối ngon không tưởng

0
Những món ăn chống ngán ngày Tết ngon cần chuẩn bị ngay

Những món ăn chống ngán ngày Tết ngon cần chuẩn bị ngay

Tháng Một 28, 2023
Món ăn giải ngán: 4 món gỏi hải sản cực hấp dẫn giúp vơi phần ngấy ngán hậu Tết

Món ăn giải ngán: 4 món gỏi hải sản cực hấp dẫn giúp vơi phần ngấy ngán hậu Tết

Tháng Một 28, 2023
Ngán thịt đông hay giò mỡ, thử ngay món thịt xông khói chiên này, đảm bảo cả nhà ăn sạch

Ngán thịt đông hay giò mỡ, thử ngay món thịt xông khói chiên này, đảm bảo cả nhà ăn sạch

Tháng Một 28, 2023
Tổng hợp 4 món ngon từ cải thảo thanh mát, ăn hoài không chán

Tổng hợp 4 món ngon từ cải thảo thanh mát, ăn hoài không chán

Tháng Một 28, 2023

Navigate

  • Trang Chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách
  • Privacy Policy

Recent Recipes

Những món ăn chống ngán ngày Tết ngon cần chuẩn bị ngay

Những món ăn chống ngán ngày Tết ngon cần chuẩn bị ngay

Tháng Một 28, 2023
Món ăn giải ngán: 4 món gỏi hải sản cực hấp dẫn giúp vơi phần ngấy ngán hậu Tết

Món ăn giải ngán: 4 món gỏi hải sản cực hấp dẫn giúp vơi phần ngấy ngán hậu Tết

Tháng Một 28, 2023

Browse by Category

  • Ẩm Thực
  • Cẩm Nang
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Điểm Ăn Uống
  • Dinh Dưỡng
  • Đồ Uống
  • Làm Bánh
  • Mẹo Hay
  • Món Ngon Mỗi Ngày

Browse by Ingredients

Công Thức Nấu Ăn Cẩm Nang Dinh Dưỡng Làm Bánh Món Ngon Mỗi Ngày Mẹo Hay Điểm Ăn Uống Đồ Uống Ẩm Thực

© 2022 Món Ngon Dễ Làm Copyright by https://monngondelam.net. DMCA.com Protection Status - Tuyết Lê - Nội Thất Nhà Xinh - Giải Trí - Ảnh Gái Xinh

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Ẩm Thực
    • Đồ Uống
    • Làm Bánh
  • Cẩm Nang
    • Mẹo Hay
    • Điểm Ăn Uống
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Dinh Dưỡng
  • Món Ngon Mỗi Ngày

© 2022 Món Ngon Dễ Làm Copyright by https://monngondelam.net. DMCA.com Protection Status - Tuyết Lê - Nội Thất Nhà Xinh - Giải Trí - Ảnh Gái Xinh

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In