Món Ngon Dễ Làm
  • Trang Chủ
  • Ẩm Thực
    • Đồ Uống
    • Làm Bánh
  • Cẩm Nang
    • Mẹo Hay
    • Điểm Ăn Uống
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Dinh Dưỡng
  • Món Ngon Mỗi Ngày
  • Trang Chủ
  • Ẩm Thực
    • Đồ Uống
    • Làm Bánh
  • Cẩm Nang
    • Mẹo Hay
    • Điểm Ăn Uống
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Dinh Dưỡng
  • Món Ngon Mỗi Ngày
No Result
View All Result
Món Ngon Dễ Làm
No Result
View All Result
Home Dinh Dưỡng

Bánh chuối bao nhiêu calo? Ăn bánh chuối rán béo tăng cân không?

by monngondelam_d2c8wm
Tháng Sáu 6, 2022
in Dinh Dưỡng
459 35
0
Bánh chuối bao nhiêu calo? Ăn bánh chuối rán béo tăng cân không?
741
SHARES
3.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nội dung bài viết :

  • Dinh dưỡng trong bánh chuối chiên
  • Bánh chuối bao nhiêu calo?
  • Ăn bánh chuối có béo tăng cân không?
  • Cách ăn bánh chuối chiên không lo béo
  • Lời kết

Bánh chuối bao nhiêu calo? Ăn bánh chuối rán béo tăng cân không? Ăn bánh gối như thế nào không để tăng cân là câu hỏi nhiều người quan tâm tìm kiếm câu trả lời bởi loại bánh này được sử dụng rất phổ biến trong cuộc sống. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, hoặc giữ cân hiện tại mà yêu thích bánh chuối thì hãy tham khảo NgonAZ giải đáp trong bài viết này nhé.

Bánh chuối là loại bánh phổ biến và vô cùng dân dã có nguồn gốc xuất xứ từ các tỉnh Nam Bộ. Đặc trưng của loại bánh này là lớp vỏ được chiên giòn có vị ngọt thơm hấp dẫn kết hợp cùng phần nhân chuối chín thơm nức. Với hương vị tuyệt vời, bánh chuối được rất nhiều người yêu thích và được bán rất nhiều, đặc biệt là vào mùa đông.

Tuy nhiên, vì là bánh được chiên ngập trong dầu mỡ nên có thể khẳng định bánh chuối chứa rất nhiều thành phần chất béo có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Chính bởi vậy, nếu bạn là một tín đồ của bánh chuối, thường xuyên ăn loại bánh này thì hãy quan tâm kỹ đến vấn đề bánh chuối bao nhiêu calo và nên ăn bánh chuối như thế nào thật đảm bảo cho sức khỏe nhé.

Bánh chuối bao nhiêu calo 1

->> Tham khảo: Cách làm bánh chuối chiên giòn ngon

Xem thêm:  Bún thịt nướng bao nhiêu calo? Ăn bún thịt nướng có béo tăng cân không?

Dinh dưỡng trong bánh chuối chiên

Trong bánh chuối có thể kể ra rất nhiều các thành phần dưỡng chất cần cho cơ thể như protein, chất xơ, carb, chất sắt, magie, vitamin… với những công dụng như sau:

  • Tăng cường trao đổi chất nhờ hàm lượng protein cao, đồng thời các chất dinh dưỡng cũng sẽ được protein vận chuyển đến các bộ phận trong cơ thể.
  • Tăng cường sức đề kháng nhờ chất đạm giúp hình thành kháng thể và globulin miễn dịch, kích thích sự hoạt động mạnh mẽ của hệ miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại.
  • Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể hoạt động, đặc biệt, carb sẽ chuyển hóa thành glucozo, fructose, galactose.
  • Tăng cường sức khỏe xương nhờ dưỡng chất magie vừa có khả năng kích thích hình thành tế bào xương, vừa làm giảm nguy cơ loãng xương. Không những thế, magie còn có chức năng giúp cơ thể tăng cường hấp thụ canxi hiệu quả hơn.
  • Tốt cho thể trạng và tinh thần bởi hàm lượng carb cao sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra chất serotonin bên trong não bộ, kích thích sự thư giãn, tập trung, bình tĩnh và hạnh phúc hơn.

 

Bánh chuối bao nhiêu calo 2

Mặc dù vậy nhưng lượng đường trong bánh chuối cũng khá cao sẽ khiến cho cơ thể người ăn hấp thụ nhiều hàm lượng glucozo dẫn đến nhiều thể bệnh nguy hiểm cho sức khỏe như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch…

Xem thêm:  Bà bầu ăn trứng ngỗng có thực sự “vi diệu” như lời đồn?

Bánh chuối bao nhiêu calo?

Bánh chuối chiên được làm từ các nguyên liệu chính là bột mì, đường, chuối, dầu ăn, có thể có cả mè đen… Tùy thuộc vào các loại nguyên liệu sử dụng và hàm lượng nguyên liệu mà mức calo của bánh chuối cũng sẽ khác nhau.

Thông thường, theo nghiên cứu thì cứ 100gram bánh chuối chiên truyền thống sẽ chứa khoảng 225 Kcal khi chưa chiên, còn chiên ngập dầu rồi thì mức calo này sẽ tăng lên đến 425 Kcal đấy.

Đây được xem là mức calo rất cao và rất đáng bận tâm nếu như bạn không muốn ảnh hưởng sức khỏe, tăng cân nhanh chóng hay khiến cho quá trình ăn kiêng của mình thất bại hoàn toàn.

Với mức calo như trên, chúng ta có thể khẳng định một chiếc bánh chuối chiên cung cấp mức năng lượng tương đương với 3 bát cơm ăn kèm thức ăn đầy đủ mà chúng ta vẫn thường ăn hằng ngày. Thật đáng kinh ngạc phải không nào!

Bánh chuối bao nhiêu calo 3

Ăn bánh chuối có béo tăng cân không?

Câu trả lời chắc chắn là có rồi! Bởi trong quá trình tìm hiểu bánh chuối bao nhiêu calo, ai cũng đều biết rằng mức calo của bánh chuối rất cao, hơn nữa, bánh chuối lại chứa khá nhiều tinh bột, đường và dầu mỡ.

Cơ thể của một người bình thường chỉ cần 2000 Kcal mỗi ngày, tức khoảng 667 Calo cho mỗi bữa ăn. Trong khi đó, chỉ cần “bon miệng” ăn một chiếc bánh chuối chiên thôi là bạn đã dung nạp vào cơ thể 425 Kcal, gần đủ để bù đắp mức năng lượng cần thiết. Điều đó có nghĩa là chỉ khi bạn không ăn thêm gì trong bữa ăn nữa thì mới có thể duy trì mức năng lượng “an toàn”.

Xem thêm:  Bánh bò bao nhiêu calo? Ăn bánh bò có béo mập tăng cân không?

Bánh chuối bao nhiêu calo 4

Cách ăn bánh chuối chiên không lo béo

  • Tuyệt đối không ăn bánh chuối chiên vào buổi tối bởi đây là thời điểm cơ thể ít hoạt động nên rất dễ dư thừa năng lượng, tích tụ mỡ thừa và làm tăng cân.
  • Không sử dụng bánh chuối để ăn thay thế cho các bữa ăn chính.
  • Không nên ăn quá nhiều bánh chuối, mỗi tuần chỉ nên ăn 1 – 2 lần và mỗi lần ăn khoảng 1 cái.
  • Nên kết hợp ăn bánh chuối chiên với các loại trái cây, rau củ quả, đặc biệt là rau xanh để bổ sung vitamin, chất xơ.
  • Nên tự làm bánh chuối chiên tại nhà, vừa đảm bảo vệ sinh, vừa có thể điều chỉnh hàm lượng các nguyên liệu để kiểm soát mức calo ở mức tối ưu hơn.
  • Tập thể dục thể thao thường xuyên để tiêu hao bớt năng lượng đã dung nạp từ bánh chuối.

Bánh chuối bao nhiêu calo 5

 

Lời kết

Giờ thì bạn đã biết bánh chuối bao nhiêu calo, ăn bánh chuối có béo mập tăng cân không rồi. Hy vọng với cách ăn bánh chuối đơn giản, bạn có thể tự tin thỏa mãn đam mê của mình mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe và không lo béo nhé. Chúc bạn thành công!

Previous Post

Cách làm rau càng cua nấu canh ngon mát ăn giải nhiệt mùa hè

Next Post

Bánh in bao nhiêu calo? Ăn bánh in có béo mập tăng cân không?

monngondelam_d2c8wm

monngondelam_d2c8wm

Next Post
Bánh in bao nhiêu calo? Ăn bánh in có béo mập tăng cân không?

Bánh in bao nhiêu calo? Ăn bánh in có béo mập tăng cân không?

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Danh Mục

  • Ẩm Thực
  • Cẩm Nang
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Điểm Ăn Uống
  • Dinh Dưỡng
  • Đồ Uống
  • Làm Bánh
  • Mẹo Hay
  • Món Ngon Mỗi Ngày

Bài Mới

2 Cách nấu cháo gà bí đỏ cực ngon cho bé

2 Cách nấu cháo gà bí đỏ cực ngon cho bé

Tháng Hai 2, 2023
Cách nấu cháo gà hạt sen ngon bổ dưỡng ai cũng mê tít

Cách nấu cháo gà hạt sen ngon bổ dưỡng ai cũng mê tít

Tháng Hai 2, 2023
Cách nấu cháo gà nấm giúp đa dạng thực đơn gia đình

Cách nấu cháo gà nấm giúp đa dạng thực đơn gia đình

Tháng Hai 2, 2023
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Ăn chuối xanh có tác dụng gì? Cần phải lưu ý những gì?

Ăn chuối xanh có tác dụng gì? Cần phải lưu ý những gì?

Tháng Một 24, 2022
Giá ốc núi bao nhiêu tiền 1kg ? Cách lựa chọn và địa điểm mua ốc núi

Giá ốc núi bao nhiêu tiền 1kg ? Cách lựa chọn và địa điểm mua ốc núi

Tháng Một 24, 2022
Cách làm gan lợn xào tỏi thơm nức, lạ miệng đơn giản dễ làm

Cách làm gan lợn xào tỏi thơm nức, lạ miệng đơn giản dễ làm

Tháng Một 23, 2022
Ăn trứng vịt lộn có tác dụng gì? Tác dụng của trứng vịt lộn đối với sức khỏe

Ăn trứng vịt lộn có tác dụng gì? Tác dụng của trứng vịt lộn đối với sức khỏe

Tháng Một 28, 2022
Học lỏm 3 cách làm bí chiên xù cực hấp dẫn

Học lỏm 3 cách làm bí chiên xù cực hấp dẫn

0
Cách làm thịt ngựa xào hành tây hấp dẫn gấp 10 lần

Cách làm thịt ngựa xào hành tây hấp dẫn gấp 10 lần

0
Cách nấu xôi khúc bằng nồi cơm điện cực dễ

Cách nấu xôi khúc bằng nồi cơm điện cực dễ

0
Cách làm thịt nai xào hoa chuối ngon không tưởng

Cách làm thịt nai xào hoa chuối ngon không tưởng

0
2 Cách nấu cháo gà bí đỏ cực ngon cho bé

2 Cách nấu cháo gà bí đỏ cực ngon cho bé

Tháng Hai 2, 2023
Cách nấu cháo gà hạt sen ngon bổ dưỡng ai cũng mê tít

Cách nấu cháo gà hạt sen ngon bổ dưỡng ai cũng mê tít

Tháng Hai 2, 2023
Cách nấu cháo gà nấm giúp đa dạng thực đơn gia đình

Cách nấu cháo gà nấm giúp đa dạng thực đơn gia đình

Tháng Hai 2, 2023
3 món nướng riềng mẻ thơm phức khó cưỡng, cực ngon miệng mà dễ chế biến

3 món nướng riềng mẻ thơm phức khó cưỡng, cực ngon miệng mà dễ chế biến

Tháng Hai 2, 2023

Navigate

  • Trang Chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách
  • Privacy Policy

Recent Recipes

2 Cách nấu cháo gà bí đỏ cực ngon cho bé

2 Cách nấu cháo gà bí đỏ cực ngon cho bé

Tháng Hai 2, 2023
Cách nấu cháo gà hạt sen ngon bổ dưỡng ai cũng mê tít

Cách nấu cháo gà hạt sen ngon bổ dưỡng ai cũng mê tít

Tháng Hai 2, 2023

Browse by Category

  • Ẩm Thực
  • Cẩm Nang
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Điểm Ăn Uống
  • Dinh Dưỡng
  • Đồ Uống
  • Làm Bánh
  • Mẹo Hay
  • Món Ngon Mỗi Ngày

Browse by Ingredients

Công Thức Nấu Ăn Cẩm Nang Dinh Dưỡng Làm Bánh Món Ngon Mỗi Ngày Mẹo Hay Điểm Ăn Uống Đồ Uống Ẩm Thực

© 2022 Món Ngon Dễ Làm Copyright by https://monngondelam.net. DMCA.com Protection Status - Tuyết Lê - Nội Thất Nhà Xinh - Giải Trí - Ảnh Gái Xinh

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Ẩm Thực
    • Đồ Uống
    • Làm Bánh
  • Cẩm Nang
    • Mẹo Hay
    • Điểm Ăn Uống
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Dinh Dưỡng
  • Món Ngon Mỗi Ngày

© 2022 Món Ngon Dễ Làm Copyright by https://monngondelam.net. DMCA.com Protection Status - Tuyết Lê - Nội Thất Nhà Xinh - Giải Trí - Ảnh Gái Xinh

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In