Bánh bèo bao nhiêu calo? Ăn bánh bèo có béo tăng cân không?

Tiếp tục chủ đề hàm lượng calo trong những loại bánh hay ăn hằng ngày. Bánh bèo bao nhiêu calo? Ăn bánh bèo có béo tăng cân không? Đây là vấn đề giúp bạn cân đối được chế độ dinh dưỡng của mình, từ đó thưởng thức món ăn vặt theo sở thích an toàn nhất.

Bánh bèo là một trong những loại bánh đặc trưng của người Việt, một nét đặc sắc trong văn hóa ẩm thực luôn khiến cho các du khách gần xa phải trầm trồ mỗi khi thưởng thức. Bánh béo không chỉ thơm ngon, dễ ăn với hương vị quen thuộc mà còn giúp cung cấp năng lượng dồi dào, đặc biệt ẩn sâu bên trong là sự dân dã, mộc mạc của những người con miền Trung, miền Nam chân chất, hiền lành.

Ăn bánh bèo rất nhiều nhưng chẳng mấy ai để ý xem bánh bèo bao nhiêu calo bởi nhiều người cho rằng việc nắm được thông tin ấy cũng không giúp họ “kiềm lòng” được khi đối diện với một món ăn vô cùng tuyệt vời và hấp dẫn như vậy.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn tốt cho sức khỏe của mình, cân đối được dinh dưỡng, duy trì được cân nặng và vóc dáng thì tuyệt đối đừng bao giờ cho phép mình “buông lơi” như vậy nhé.

->> Tham khảo: Bánh quế bao nhiêu calo? Ăn bánh quế có béo tăng cân không?

Bánh bèo là gì?

Xuất hiện ở nước ta từ bao đời nay, bánh bèo được xếp vào hàng các loại bánh ngon phố biến và được ưa chuộng bậc nhất của miền Trung và miền Nam. Loại bánh này là sự kết hợp hoàn hảo giữa bột gạo, thịt, tôm, trứng, hành lá, hành khô… và nước mắm chua ngọt.

Với cách làm truyền thống, vỏ bánh bèo được làm từ bột gạo, còn nhân bánh bèo sẽ thay đổi khác nhau theo sở thích của từng vùng miền nhưng thường sẽ có thịt tôm xay nhuyễn cùng trứng, hành lá, lạc rang… Bánh được ăn kèm với một loại nước mắm tỏi ớt chua ngọt cực mê mẩn.

Khi ăn, bạn sẽ cảm nhận được bánh bèo với hương vị thơm ngậy, beo béo rất đỗi hấp dẫn. Hương vị ấy có thể sẽ có một chút khác nhau giữa các vùng miền. Nếu như bánh bèo ở Huế có phần vỏ bánh mỏng, nhân bột tôm sấy ăn kèm với da heo chiên giòn thì bánh bèo Quảng Nam sẽ có phần vỏ to, dày hơn, phần nhân chứa nhiều thịt, tôm xay lẫn với lá hẹ.

Còn ở miền Nam thì bánh bèo thường ngọt hơn, nhân đậu xanh xay nhuyễn mịn và đặc biệt thơm mùi lá dừa và béo ngậy do ăn kèm với nước cốt dừa.

Bánh bèo bao nhiêu calo?

Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, mức calo của bánh bèo sẽ tùy thuộc vào thành phần các nguyên liệu sử dụng và kích thước đổ bánh. Thông thường, 100gram bánh bèo không nhân chứa 53 calo, 1 chén bánh bèo nhân tôm chứa 80 calo, 1 đĩa bánh bèo Huế chứa 358 calo và 1 đĩa bánh bèo thập cẩm sẽ cung cấp tới 610 calo đấy nhé.

Như vậy có thể thấy hàm lượng calo trong bánh bèo dao động khá lớn giữa các loại bánh bèo khác nhau, nhưng mức calo được cho là khá lớn so với nhu cầu năng lượng của cơ thể con người.

->> Tham khảo: Bánh Tipo bao nhiêu calo? Ăn bánh Tipo có béo tăng cân không?

Ăn bánh bèo có béo tăng cân không?

Khi tìm hiểu bánh bèo bao nhiêu calo, chúng ta đã khẳng định mức calo của bánh bèo khá lớn, hơn nữa lại được làm chủ yếu từ bột gạo, một loại thực phẩm có nhiều tinh bột và năng lượng nên khả năng gây béo của bánh bèo là khá nhiều. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khẳng định, nếu bạn biết cách ăn bánh bèo phù hợp thì việc cân nặng cũng không phải là một vấn đề lớn.

Thứ nhất, bánh bèo làm từ bột nên ăn rất nhanh no và no lâu, từ đó sẽ giúp bạn hạn chế việc tiêu thụ các món ăn hay các loại thực phẩm khác.

Thứ hai, hầu hết các món đồ ăn kèm bánh bèo như chả lụa, nước mắm, giò bò đều chứa nhiều calo nên bạn hãy cân nhắc kỹ khi sử dụng chúng để tránh ảnh hưởng đến cân nặng của mình. Chẳng hạn như bạn có thể pha nước mắm chấm nhạt hơn, hay ăn kèm bánh bèo với các loại rau củ quả giúp bổ sung chất xơ, vitamin.

Thứ ba, bạn cũng đừng quên xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp, cân bằng năng lượng và thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để có một cơ thể cân đối, khỏe mạnh nhé.

Thứ tư, một vấn đề vô cùng quan trọng mà bạn nên biết sau khi tìm hiểu thông tin bánh bèo bao nhiêu calo là không nên ăn quá nhiều bánh bèo, đặc biệt là bà bầu bởi nếu dư thừa năng lượng sẽ rất đến rất nhiều hệ lụy nguy hiểm, cụ thể như:

• Gây rối loạn tiêu hóa, khó tiêu, chướng bụng.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, nguy cơ béo phì.
• Làm mất cân bằng huyết áp.
• Gây nên tình trạng phù nề.

Một số trường hợp không nên ăn bánh bèo là bà đẻ sau khi sinh mổ xong, người bị bệnh tiểu đường…

Lời kết

Giờ thì bạn đã biết bánh bèo bao nhiêu calo? ăn bánh bèo có béo tăng cân không rồi. Bánh bèo tuy không gây béo nếu bạn ăn vừa phải một cách hợp lý và biết cân đối dinh dưỡng với các thực phẩm khác. Hy vọng bạn có thể thưởng thức món ăn yêu thích của mình một cách thoải mái nhất nhé.