Cách làm salad tôm dứa giúp giảm cân hiệu quả

Cách làm salad tôm dứa giúp giảm cân hiệu quả

- in Món ăn ngon
510
0

Cách làm salad tôm dứa giúp giảm cân hiệu quả. Salad là món ăn với thành phần chính là các loại rau củ, ít calo và có vị chua nhẹ. Nhiều người mong muốn giảm cân hiệu quả đã sử dụng món salad làm món chính trong thực đơn giảm cân của mình. Salad tôm dứa là món ăn chữa ngán cực kì tốt vì dứa chua sẽ trung hòa vị béo của các món khác, giúp cho bữa ăn của bạn không còn cảm gics chán ngấy vì ăn nhiều dầu mỡ nữa. Cùng tham khảo cách làm sau của Món ngon dễ làm nhé!

salad-tom-dua

Nguyên liệu cho món salad tôm dứa như sau;

  • 1 quả dứa
  • 400g tôm tươi
  • 300g cà chua bi
  • 1 quả cà rốt
  • 200g cải bó xôi
  • 200g xà lách
  • 200g bắp cải tím
  • Hành lá
  • 5 lá bạc hà tươi
  • Dầu oliu, giấm
  • Tỏi, ớt, muối.

Các bước trộn salad tôm dứa:

Bước 1: Bổ đôi quả dứa theo chiều dọc, tiếp đến là dùng dao để khứa theo chiều vỏ dứa để xắt từng phần trong ruột dứa ra bên ngoài, tránh đụng trúng phần vỏ dứa.
Sau đó sử dụng một chiếc thìa để nạo hết phần ruột dứa còn lại, sao cho vỏ dứa tạo thành một khay chứa thức ăn hết sức đẹp mắt.
Với phần dứa đã được lấy ra khỏi vỏ, bạn sẽ cắt thành từng miếng vuông, nhỏ có kích cỡ vừa ăn.
Bước 2: Tôm bóc vỏ, lấy chỉ đen, rửa sạch. Cho tôm vào nồi nước sôi đã chuẩn bị sẵn, luộc chín và vớt ra để ráo.
Bước 3: Cà chua bi rửa sạch, sau đó xắt thành từng miếng nhỏ. Lá bạc hà rửa sạch sau đó băm nhỏ. Tỏi lột vỏ và băm nhuyễn. Hành lá thái nhỏ. Với cà rốt, cải bó xôi, xà lách và bắp cải làm sạch và rửa, sau đó thái sợi.
Bước 4: Cuối cùng cho hết nguyên liệu đã chuẩn bị ( trừ tôm luộc) vào một cái thau nhỏ, cho lần lượt các gia vị : Dầu oliu, giấm và muối vào tô, trộn thật đều hỗn hợp, nêm lại cho vừa ăn.
Bước 5: Cho hết salad vào vỏ dứa, cho tôm lên trên. Khi ăn chỉ cần trộn đều lên.

Hãy giải nhiệt cơ thể với cách làm salad tôm dứa ngon miệng, đẹp mắt cho những ngày nóng nực này nhé. Chúc các bạn thành công !

Để lại bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *